कितने ऐसे लोग हैं जो वजन तो घटाना चाहते हैं, उनके मन में एक ही सवाल होता है कि वजन कम कैसे करें? लेकिन सुबह सुबह उठने, टहलने, भोजन और खाने पीने का ध्यान रखने का उनके पास समय ही नहीं है। सुबह जल्दी नींद से उठने, व्यायाम करने या जिम जाने में उनको बहुत आलस आता है। लेकिन यदि परांठा, पकोड़े, पिज़्ज़ा, बर्गर, इत्यादि हम सबकी पहली पसंद हैं और अगर दलिया, दाल या हरी सब्ज़ी खाने की बात आ जाये तो फिर भूख ही भाग जाती है।
अब हम सारा दिन तो घर से बाहर रहते हैं, या फिर ऑफिस के काम में व्यस्त रहते हैं, तो वज़न घटाने के लिए समय कहाँ से लाएं? अगर आप भी इसी केटेगरी में आते हैं और वजन तेज़ी से घटाना चाहते हैं तो फैट बर्नर जूस करेगा आपकी समस्या का समाधान और इस सवाल का जवाब भी देगा कि वजन कम कैसे करें?
फैट बर्नर जूस से वजन कम कैसे करें? How to Lose Weight fast?
यह एक ऐसा आयुर्वेदिक पेय है जो आपके शरीर कि चर्बी को जमने से रोकता है और जमी हुई चर्बी (FAT) को पिघलाने में सहायता करता है। फैट बर्नर जूस बनाने के लिए कई औषधियों को एक साथ मिलाया जाता है। इसको बनाने की एक आसान विधि होती है जिसके बारे में आगे विस्तार से बात करेंगे।
पहले समझ लेते हैं कि वजन घटाने के लिए इसके अंदर कौन कौन सी सामग्री प्रयोग में लाई जाती है। फैट बर्नर जूस (Fat Burner Juice) में निम्नलिखित 4 सामग्रियां इस्तेमाल कि जाती हैं जो आपके रसोईघर में आसानी से मिल जाती हैं।
- अदरक
- नीबू
- शहद
- जीरा
फैट बर्नर जूस (Fat Burner Juice) बनाने के तरीके और यह जानने के लिए की वजन कम कैसे करें, पहले इसके अंदर प्रयोग कि जाने वाली सामग्रियों के औषधीय गुणों के बारे में जान लेते हैं किस प्रकार से यह आपके शरीर से चर्बी या चिकनाई को कम करके वजन घटें में सहायक होते हैं।
अदरक (Ginger)
अदरक के फायदे की बात बात करें तो इसके अंदर बहुत से औषधीय विशेषताएं पेयी जाती हैं। इसके अंदर कई सारे रसायन होते है, साथ साथ अदरक के अंदर विटामिन्स एंड मिनरल्स भी पाए जाते हैं। अदरक के अंदर गिंजरोल (Gingerol) नाम का एक रसायन पाया जाता है जो शरीर के अंदर रक्त के प्रवाह को तेज़ कर देता है और चर्बी के पिघलाने की पर्किर्या को तेज़ करके वजन घटाने में सहयता करता है। यह आपके खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करता है और हाई ब्लड प्रेशर को काम करने भी सहायक है।
नीबू (Lemon)
लेमन या नीबू के अंदर विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पेयी जाती है साथ ही इसके अंदर एस्कॉर्बिक एसिड भी होता है। नीबू के अंदर पाए जाने वाला एस्कोर्बिक एसिड और दुसरे रासायनिक अवयव आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकलते हैं और आपके शरीर पर बहुत है अच्छा प्रभाव डालते हैं। यह आपके शरीर की PH वैल्यू को मेन्टेन करता है और शरीर से चिकनाई को कम करने में मदद करता है। नीबू को हज़ारों सालो से वजन कम करने के लिए प्रयोग में लाया जाता है।
शहद (Honey)
हनी या शहद के बारे में आप सब जानते हैं, इसके औषधीय विशषताए किसिस से छुपी नहीं हैं। वजन कम करने के लिए शहद को गुनगुने पानी या नीबू के साथ इस्तेमाल करने की सलह दी जाती है। शहद के बहुत सारे स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे होते हैं और यह शरीर की फैट या चिकनाई को पिघलाने में मदद करता है। इसके अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर के अंगों की सूजन कम करने भी सहायक होता है। शहद पके शरीर की चिकनाई जमने की प्रकिर्या को धीमा कर देता है और वजन घटाने की प्रकिर्या को तेज़ कर देता है।
जीरा (Cumin)
काला जीरा हाजमे को तेज़ करता है जिससे आपका भोजन जल्दी पचता है और कैलोरीज को तेज़ी से जलने में भी सहायक होता है। यह शरीर के मेटाबोलिज्म को तेज़ करके फैट के जमने को रोकता है जिससे वजन काम करने में मदद मिलती है। आयुर्वेदिक और यूनानी पद्धति में अर्क जीरा का इस्तेमाल वजन कम करने में किया जाता रहा है।
वजन कम करने के लिए नेचुरल फैट बर्नर ड्रिंक कैसे बनाये ?
अगर अपने इस जूस को लगातार 2 हफ्ते इस्तेमाल कर लिया तो आपको इस सवाल का जवाब मिल जायेगा की वजन कम कैसे करें। आइये अब समझते हैं कि वजन घटने के लिए प्राकृतिक रूप से तैयार किये गए Natural Fat Burner Drink को कैसे बनाते हैं। इसको बनाए के लिए ऊपर बताई गयी चारो समिग्रयों को प्रयोग में लाया जाता है।
नेचुरल फैट बर्नर ड्रिंक बनाए कि विधि
सबसे पहले अदरक का एक टुकड़ा ले लें इसको हलके से खरल में कूट लें और एक गिलास पानी में दाल दें। इसके ऊपर से एक छोटा चम्मच साबुत जीरा दाल दें। अब इसको एक बर्तन में तीन से चार मिनट तक उबलने दें। जब पानी एक चौथाई रह जाये तो इसको आग से उतर लें और थोड़ा सा ठंडा होने पर छान लें।
छने हुए पानी में जो आपको जूस कि तरह दिखाई देगा इसमें एक चम्मच या आधा नीबू का रस दाल दें। अब ऊपर से एक से दो छोटे चम्मच शहद मिला दें आपका नेचुरल फैट बर्नर ड्रिंक तैयार है। इसका पूरा फायदा लेने के लिए ताज़ा ताज़ा और घूंट घूंट करके पियें।
वजन कम करने के लिए नेचुरल फैट बर्नर ड्रिंक को कैसे इस्तेमाल करें?
वजन तेज़ी से कम करने के लिए नेचुरल फैट बर्नर जूस को सुबह खली पेट करीब नाश्ते से आधा घंटा पहले ताज़ा बनाकर पियें और शाम को भी रात का खाना खाने से 30 मिनट पहले फिर से ताज़ा बनक ही इस्तेमाल करें। कम से कम दो हफ्ते तक लगातार प्रयोग करें और तब तक पीना जारी रखे जब तक आपकी इच्छानुसार परिणाम न मिल जाएँ।
इसके अलावा अगर आप इसके साथ सफूफ मोहज़्ज़ील नाम कि आयुर्वेदिक यूनानी दवा जो एक पाउडर के रूप में आती है इसको भी इस्तेमाल करेंगे तो आपको और भी अच्छे रिजल्ट्स मिलेंगे। Safoof Mohazzil (सफूफ मोहज़्ज़ील) पाउडर का एक एक चम्मच सुबह शाम ऊपर बताये गए जूस के साथ प्रयोग करें। आप देखेंगे कि आप का वजन बहुत तेज़ी से कम होगा वो भी बिना किसिस साइड इफेक्ट्स के।
वजन कम करने के लिए सावधानियां
जब आप ये होम रेमेडी ले रहे हों और वजन कम करने के इच्छुक हों तो नीचे बताई गयी बातों का अवश्य पालन करे-
- मीठा बिलकुल इस्तेमाल न करें
- चिकना और तला भोजन कम करें
- भोजन में प्रोटीन कि मात्रा बढ़ा दें
- हरी साग सब्ज़ी का प्रयोग बढ़ा दें
- आलू, चावल और मेदा का इस्तेमाल न करें
- कोल्ड ड्रिंक्स, पैक्ड डब्बा बंद भोजन, पिज़्ज़ा, बर्गर इन सब का इस्तेमाल बंद कर दें
- हल्का फुल्का व्यायाम ज़रूर करें
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