Kabj ka ilaj | गैस कब्ज का इलाज | Constipation Treatment in Hindi

पुरानी कब्ज का इलाज Constipation Treatment in Hindi

कब्ज का इलाज (Kabj ka ilaj) आपके सवास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। आपका पेट और पाचन सही है तो आप का स्वास्थ्य भी ठीक है। आपका पेट या पाचन तंत्र सही नहीं है तो आप बहुत सी बीमारियों से घिर सकते हैं। ये बीमारियां जानलेवा भी हो सकती हैं या फिर बड़ी सर्जरी का कारण भी बन सकती हैं।

कब्ज का इलाज वीडियो यहां देखें

अगर आप को गैस, अपच और कब्ज है तो ये लेख आपके लिए बहुत उपयोगी साबित होने वाला है। इस लेख में आप जानेंगे कि कब्ज के कारण, लक्षण और उपचार क्या है। और वैज्ञानिक तरीके से कब्ज का इलाज करने के कौन कौन से तरीके है।

कॉन्स्टिपेशन या कब्ज क्या है ? Constipation meaning in Hindi

कब्ज, पेट साफ़ न होना, या कॉन्स्टिपेशन (Constipation) एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण हर दूसरा इंसान परेशान है। मरीज का ठीक से पेट साफ़ नहीं होता है। मरीज शौच करने में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता है। मरीज को शौच के समय काफी जोर लगाना पड़ता है। लेकिन फिर भी उसका पेट साफ़ नहीं हो पाता है। मरीज बार बार शौचालय जाता है। घंटों तक शौचालय में बैठा रहता है। कब्ज और पेट साफ़ न होने के कारण मरीज को एक प्रकार तनाव रहने लगता है।
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क्या कब्ज का इलाज (Kabj ka ilaj) संभव है ?

यह सुनने में एक आम बीमारी लगती है लेकिन यह बहुत सारी बीमारियों की जड़ है। कब्ज का इलाज उतना आसान भी नहीं है जितना नीम हकीम, आपके पडोसी और दोस्त दावा करते है। आपको विभिन्न प्रकार के चूर्ण और इलाज के विज्ञापन दिख जायेंगे जो कब्ज का तुरंत इलाज करने का दावा करते हैं। लेकिन इन दावों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।
कब्ज का इलाज चुटकी में करें ! गैस कब्ज को जड़ से खत्म करे ! कब्ज का जड़ से इलाज ! ये सारे दावे निराधार हो सकते हैं। अगर इनका कोई तथायत्मक या वैज्ञानिक आधार नहीं है। अपने अगर सही समय पर कब्ज का इलाज नहीं किया तो ये आपको दूसरी भयानक बीमारयों की और भी ले जा सकते हैं। जैसे बवासीर, गुदा का जख्म (Anal Fissure), भगन्दर (Anal Fistula) या गुदा का बाहर निकलना और हर्निया ।

इसलिए इस लेख को ध्यान से पढ़ें। और जानें कि आप कैसे इन बीमारयों से बच सकते हैं। और कब्ज का जड़ से इलाज बिलकुल आसानी से कैसे कर सकते हैं।

गैस और कब्ज का सम्बन्ध (Relationship of gas and constipation)

गैस और कब्ज का चोली दमन का साथ है। आपने देखा होगा जिनको कब्ज रहता है उनको गैस की भी शिकायत होती है। और ऐसे मरीज जिनको गैस अधिक बनता है उसको कब्ज की समस्या भी हो जाती है। गैस बनने का कारण होता है अपच भोजन का पेट में देर तक रुके रहना। जब आंतों में अपच भोजन लगातार इकठ्ठा होता रहता है, तो भोजन के अंदर का पानी आंतें सोख लेती हैं। जिसके कारण मल सूख जाता है और मरीज का पेट साफ़ नहीं होता।

कब्ज होने के कारण (Constipation causes in Hindi)

कब्ज की बीमरी के बहुत से कारण हैं। जिनमे से कुछ दूसरी बीमरियों से सम्बन्धित हैं और कुछ हमारे खान पान और जीवन यापन से समबन्धित हैं।

• गैस और एसिड का अधिक मात्रा में बनना (Hurry, Worry, Curry)
• पानी कम पीना
• भोजन में रेशेदार आहार की कमी
• अधिक मात्रा में मैदा युक्त तला और चिकना भोजन करना
• देर रात भोजन करना
• समय पर भोजन न करना
• जल्दी जल्दी और बिना चबाये भोजन करना
• बीड़ी सिगरेट या धूम्रपान अधिक करना
• चाय की अधिकता
• हरोमोंस का असंतुलन जैसे थाइराइड की बीमारी (Hypothyroidism)
• भोजन के पचने से पहले फिर से भोजन कर लेना

गैस बनने के कारण (Gas Causes in Stomach in hindi)

गैस बनने के चार मुख्य कारण होते हैं जिनको डॉक्टर्स ने इस प्रकार वर्णित किया है।

• Hurry – जल्दबाजी में खाना खाना
• Worry – चिंतित रहना
• Curry – ज्यादा मिर्च मासलेदार भोजन खाना
• भोजन के साथ या बाद में पानी अधिक पीना

1. Hurry जल्दबाजी में खाना खाना

जब मरीज जल्दी जल्दी खाना खाता है। और खाने को पूरी तरह से नहीं चबाता है तो भोजन में पाचक रस पूरी तरह नहीं मिल पाते है। इस कारण भोजन अमाशय यानि पेट में देर तक रुका रहता है। पाचन तंत्र को अधिक काम करना पड़ता है। और भोजन को पचने के लिए एसिड की अधिक मात्रा की जरुरत होती है।

दरअसल पेट की अंदरूनी झिल्ली से एसिड की एक संतुलित मात्रा निकलती रहती है। जो भोजन की लुगदी बनाने और पाचन को तेज करने में मदद करता है। लेकिन जब देर तक भोजन पेट के अंदर रहता है, तो एसिड लगातार बनता रहता जिसके कारण एसिडिटी और गैस की समस्या हो जाती है।

2. Worry – चिंतित रहना

ऐसे मरीज जो चिंतित रहते हैं उनका तंत्रिका तंत्र पेट में एसिड की मात्रा अधिक स्रावित करता है। ऐसे मरीज या तो खाना कम खाते हैं या अधिक खाते हैं। दोनों ही परिस्तिथयों में जब एसिड की अधिक मात्रा पेट के अंदर इकठ्ठी होती है। तो एसिडिटी और गैस की सम्भावना बढ़ जाती है।

3. Curry – ज्यादा मिर्च मासलेदार भोजन खाना

अधिक मिर्च मसाले दार भोजन और तला भोजा देर से पचता है। और ये अमाशय या पेट की अंदर के दीवार को उत्तेजित करता है। जिससे पेट की अंदरूनी दीवार से अधिक मात्रा में एसिड निकलता है। जिसके कारण एसिडिटी होती यही और गैस भी अधिक बनती है।

4. भोजन के साथ या बाद में पानी अधिक पीना

जब हम भोजन के बीचोबीच या अंत में अधिक मात्रा में पानी पीते है तो भोजन ठीक से नहीं पचता है। जिसके कारण एसिडिटी और गैस बनती है। जब भोजन के बीच में या बाद में पानी पीते है, तो भोजन को पचने के लिए जरूरी एसिड निष्क्रय हो जाता है, और अपच का कारण बनता है।

अगर भोजन के बाद अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो यह पानी अपच भोजन को आंतों की और धकेलता है। जिसके कारण बिना लुगदी बने ही भोजन आंतों में इकठा हो जाता है। जब अधिक मात्रा में अपच भोजन आंतो में देर तक रुका रहता है तो ये कब्ज का मुख्य कारण बनता है।

कॉन्स्टिपेशन या कब्ज़ के लक्षण (Constipation Symptoms in Hindi)

पेट का साफ़ न होना या मल का आसानी से न आना। इसके साथ साथ और भी कब्ज के लक्षण (symptoms of constipation in hindi) देखने को मिलते हैं जैसे:-

• मल का सूखा या कठोर हो जाना
• शौच के समय बहुत जोर लगाना
• पेट में गैस अधिक बनना
• पेट में भारीपन या पेट का चढा रहना
• सिर में दर्द रहना
• आलस्य होना
• चिंतित होना
• बदहजमी खट्टी डकारें
• मुंह में छले होना
• मुंह से दुर्गन्ध आना
• पिण्डलियों में दर्द होना

कब्ज का घरेलु और आयुर्वेदिक इलाज (Home Remedies for Constipation in Hindi)

कब्ज़ का इलाज घरेलु और आयुर्वेदिक तरीको से करना सबसे बेहतर कब्ज का इलाज माना गया है। जिसके कोई साइड इफेक्ट्स या नुक्सान भी नहीं हैं। आप इन घरेलु उपायों को अपना कर गैस कब्ज़ का इलाज और कब्ज का जड़ से इलाज आसानी से कर सकते हैं।

मुनक्के से कब्ज़ का इलाज (Raisin: Home remedies for constipation treatment in hindi)

• रात को 8-10 मुनक्का पानी में भिगो कर रख दें। सुबह मुनक्का के बीज निकलकर मुनक्का को दूध में उबाल लें। मुनक्का खा लें और दूध पी लें।
• मुनक्का के 7-8 दाने लें, रात को सोते समय उसके बीज निकलकर खा लें।

यह नुस्खा क्रोनिक कब्ज़ के मरीज़ों के लिए बहुत फायदेमंद है।

नोट: शुगर के मरीज मुनक्का का इस्तेमाल न करें।

अंजीर से कब्ज का इलाज (Fig: Kabj ka ilaj, Home Remedy to treat Constipation in Hindi)

• अंजीर का पका फल (1-2) रात को सोते समय खाएं
• एक से दो सूखे अंजीर को दूध में उबाल लें और सुबह सेवन अक्रें और दूध पी लें

अमरुद से गैस कब्ज का इलाज (Guava: Gas Kabj ka ilaj in hindi)

• प्रतिदिन एक अमरुद खाने से गैस क़ब्ज़ का इलाज बहुत ही आसान है।
• अमरुद में फाइबर ये रेशे की मात्रा काफी अधिक होती है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है

पपीता गैस और क़ब्ज़ की बेहतरीन दवा (Papaya: Purani kabj ka ilaj in hindi)

• पपीता रात के खाने से पहले इस्तेमाल करने से पेट का हाज़मा अच्छा हो जाता है
• क्योंकि पपीता का इस्तेमाल गैस को काम करता है और हाज़मा बढ़ता है इसलिए क़ब्ज़ भी नहीं होता

अजवाइन और जीरा से गैस कब्ज़ का इलाज (Ajwain and Jeera: kabj ka jad se ilaj in hindi)

• अजवाइन और जीरा को हलकी आंच पर तवे पर भून लें। और पीसकर पाउडर बना लें। इसमें स्वादानुसार कला नमक या सेंधा नमक मिला लें। आधा चम्मच पाउडर खाने के बाद सुबह शाम गुनगुने पानी के साथ इस्तेमाल करे। यह कब्ज दूर करने का बहुत ही उपयोगी इलाज है ।
• इसके अलावा जवारिश कामोनी (Jawarish Kamooni) का एक एक चम्मच सुबह शाम भोजन के बाद इस्तेमाल करें। इससे भी आप गैस और कब्ज का इलाज आसानी से कर सकते हैं।

इसबगोल की भूसी से कब्ज का इलाज (Psyllium Husk: Home remedies for constipation in hindi)

• इसबगोल की भूसी 1-2 चम्मच रात को गुनगुने पानी में घोल कर पीने से कब्ज़ की बीमारी का इलाज कर सकते हैं। यह बहुत ही उपयोगी नुस्खा है और क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन के मरीजों के लिए बहुत उपयोगी है।
• अगर अकेले इसबगोल की भूसी से बहुत फायदा नहीं मिलता है। तो 1 टेबलेट (Qurs Mulayyan) रात को सोते समय गुनगुने पानी के साथ लें

दूध के साथ गुड़ का इस्तेमाल (Jaggery: Kabz ke ilaj ke liye Home Remedy)

• दूध के साथ गुड़ भोजन को पचाने में मदद करता है। गुड़ आंत के मूवमेंट्स को बढ़ा देता है और भोजन को लुगदी में जल्दी बदल देता है जिसके कारण कोस्तीपतिओं नहीं होता
• खजूर को दूध में उबाल कर खाने से भी कब्ज के इलाज में मदद मिलती है

नोट: शुगर के मरीज गुड़ का इस्तेमाल न करें।

कब्ज के घरेलु उपाय (Constipation Home Remedies or Kabj Ka ilaj in Hindi)

ऊपर दिए गए नुस्खों के साथ नीचे दिए गए कब्ज के इलाज के उपाय भी बहुत कारगर हैं। इनको आप अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर कब्ज को जड़ से ठीक जकर सकते हैं।

• रोग़न बादाम एक चम्मच दूध में दाल कर रात को पियें
• रात के भोजन में पपीता का इस्तेमाल बढ़ा दें
• रोज़ाना एक देसी या मौसमी फल खाएं
• तला भुना मिर्च मासलेदार भोजा न करें
• हरी पत्तेदार सब्जियां ज़्यादा खाएं
• कॉफ़ी का संतुलित उपयोग करें

क़ब्ज़ के मरीज के लिए खान पान (kabj ka ilaj: Diet in Constipation)

कब्ज के मरीज के लिए भोजन (kabj ke mareez ke liye diet in hindi) कब्ज का इलाज करने में बहुत कारगर है। अगर अपने अपना भोजन संतुलित कर लिया तो आपक कब्ज जैसी बीमारी को जड़ से ठीक क्र सकते हैं। कब्ज़ के मरीज़ों को क्या खान चाहिए ये बहुत महत्वपूर्ण बात है। कॉन्स्टिपेशन या कब्ज से रहत पाने के लिए आप अपने भोजन में निम्नलिखित को अवश्य शामिल करे।

• गेहूं का आटे का प्रयोग छिलके सहित करें – रोटी बिना छाने आटे से बनायें
• प्रतिदिन काम से काम 5-6 लीटर पानी पियें ( हर एक घंटे में एक गिलास पानी पिए जब आप जाग रहे हो तब)
• हरी पत्तेदार सब्जियों का अधिक इस्तेमाल करें
• ज्यादा से ज्यादा रेशेदार फलो और भोजन का सेवन करें
• खाने से पहले सब्जियों और फलों की सलाद का इस्तेमाल अवश्य करें
• अधिक तला और मसालेदार भोजन या नॉनवेजटेरियन भोजन से बचें

क़ब्ज़ और गैस के लिए रामबाण उपाय

खाना खाते समय पानी पीने का नियम आपको जरूर ध्यान में रखना चाहिए। अगर आप गलत नियम अपनाते हैं तो ये बीमारी का कारण बनता है। और अगर आप नियमानुसार पानी का इस्तेमाल करते हैं तो ये आपको पेट की बहुत सी बीमारियों सी बचता है।

• खाना या भोजन शुरू करने सी पहले एक सी दो गिलास पानी जरूर पियें
• भोजन के बीच में पानी न पियें अगर बहुत ज़रूरी हो तो थोड़ा सा पानी पी सकते हैं
• खाने के अंत में बिलकुल पानी न पियें और लगभग एक घंटे तक बिना पानी पिए रहे
• खाने के एक घंटे बाद जितना चाहे आप पानी पियें।

इससे आपका पाचन तंत मज़बूत होगा। गैस और एसिडिटी नहीं बनेगी और कॉन्स्टिपेशन का इलाज भी हो जायेगा। यह नियम आपके पाचन तंत्र को मज़बूत बनता है। कब्ज का इलाज (kabj ka ilaj) करता है। और शरीर सी विषैले पदार्थों को निकलने में भी मदद करता है।

डॉ मुशर्रफ हुसैन